Kursprogramm

Unter fachkundiger Anleitung erarbeiten wir in gemütlicher Atmosphäre Schritt für Schritt ein Aquarellbild. Die Motivauswahl wird mit den Kursteilnehmenden besprochen.

Bitte mitbringen: Aquarellblock (z. B. 300g, 30x40), gute Aquarellfarben mit Kasten, gute Pinsel Gr. 8 + 16, Knetradiergummi, Baumwolllappen, Glas und weicher Bleistift (2B o. 4B).

Material kann auch bei der Dozentin erworben werden.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Alle Kursräume sind unter Vorbehalt, sind diese Kursräume gesperrt wird der Kurs evtl. in einen anderen Raum verlegt. Dies gilt insbesondere für das Forum. Bitte informieren Sie sich gegebenenfalls rechtzeitg bei uns.

Meditationsübungen in der Gruppe unter Anleitung.

Dieser Kurs findet 14-tägig statt.

Aqua Gymnastik ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, welches zudem die Koordination und Beweglichkeit fördert. Das Wasser wird als Trainings- und als Hilfsmittel zugleich genutzt, da der Wasserwiderstand und der Auftrieb das Training unterstützen.

Aqua Gymnastik eignet sich nicht nur zum Erhalt der körperlichen Fitness, sondern auch zum Wiedereinstieg in die regelmäßige Bewegung nach einer Pause.

Das Training findet im Tiefwasser mit Auftriebsgürtel statt und ist bedingt auch für Nichtschwimmer geeignet.

Bitte mitbringen: Badebekleidung, Eintrittsgeld für das Freibad

Der Kursleiter ist ausgebildeter Fitnesstrainer und Schwimmmeister des Freibades Satrup.

Für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Ein Training für das ganze Fasziennetzwerk und seine

langen Zugbahnen. Eine Belebung des Bindegewebes

für Vitalität, Elastizität, Dynamik.

Spüren, Beleben, Federn, Dehnen sind die Elemente der

Kurseinheit.

Unterschiedliche Materialien wie Faszienrolle, Tennisball,

Balance Pad kommen zum Einsatz.

Aqua Jogging ist ein Ausdauertraining für das Herz- Kreislaufsystem, welches zusätzlich Elemente zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit enthält. Erlernt werden verschiedene Schritte und Übungen um im Takt der Musik den ganzen Körper zu trainieren und Dysbalancen im Bewegungsapparat auf natürliche Art entgegen zu wirken.

Das Training findet im Tiefwasser mit Auftriebsgürtel statt und ist bedingt auch für Nichtschwimmer geeignet.

Bitte mitbringen: Badebekleidung, Eintrittsgeld für das Freibad

Der Kursleiter ist ausgebildeter Fitness- und Lauftrainer sowie Schwimmmeister des Freibades Satrup.

Aqua Power ist ein Kraftausdauertraining mit dem Einsatz von Auftriebsgeräten zur Steigerung der Intensität. Bauch-Beine-Po-Training gehört ebenso zum Programm wie Kraftübungen für den gesamten Oberkörper. Mit motivierender Musik und wechselnden Übungen wird die Intensität gesteigert und das Schwimmbeckenwasser zum Kochen gebracht.

Das Training findet im Tiefwasser mit Auftriebsgürtel statt und ist bedingt auch für Nichtschwimmer geeignet.

Bitte mitbringen: Badebekleidung, Eintrittsgeld für das Freibad

Der Kursleiter ist ausgebildeter Fitness- und Lauftrainer sowie Schwimmmeister des Freibades Satrup.

Englisch Intensiv

Individuelles ENGLISCH-Coaching zur Prüfungsvorbereitung für mittl. Schulabschluss oder Abitur, Unterstützung und Beratung bei Bachelor-/Masterarbeiten sowie 1./2. Staatsexamen. Konversationstraining, gezielte sprachliche Vorbereitung auf Präsentationen, Auslandsaufenthalte und Business-Verhandlungen.

Kurs 232-4070

Termine nach Vereinbarung, Angela Conrady

Einzeltermin 37€, 10 Termine 350€

Nutzen Sie Übungen, bei denen Sie den Körper und den Geist gleichzeitig anregen. Es geht nicht um eine Kampftätigkeit, sondern sich in Bewegung und Balance halten, und damit Kontrolle über den eigenen Körper zu gewinnen. Dann fällt man nicht mehr so leicht. Für alle Menschen ist es wichtig, die elementaren Körperfunktionen zu erhalten. Die Karate-Übungen können ohne jedes Alterslimit betrieben werden und ist sicher eine gute Möglichkeit, fit zu bleiben. Für Interessierte findet ein Schnuppertraining im traditionellen Karate (Shotokan-Stil) statt. Schön wäre lockere Kleidung. Fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich.

232-5056

Bürgersaal klein, ab Freitag 08.09.2023 18-19.30h

Ansprechpartner Reinhard Schmidt

pro Termin 6€

Kundalini Yoga zeichnet sich durch feste Übungsreihen (Kriyas) mit meist dynamischen Bewegungen aus. Es entstehen körperliche Erfahrungen mit einer starken energetischen Wirkung, die mit keinem anderen Yogastil vergleichbar ist. Erlebe den Vorteil dieser Yoga Richtung, denn die besondere Kombination von Atem, Bewegung und Meditation weckt und hebt deine Energie, gleichzeitig entsteht eine tiefe innere Ruhe und ein Gefühl von lebendiger Ausgeglichenheit, ein intensives Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und allem was existiert.

Dieser laufende Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn du dir eine neue Erfahrung wünscht und dich auf Neues einlassen kannst, sei herzlich willkommen.

Smovey ® ist ein Gesundheitssportgerät. Das Besondere an den grünen Smovey-Ringen sind die vier Stahlkugeln im Inneren, die eine Vibration entstehen lässt. Die bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirkt.

Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Lymphsystem wird entschlackt. Sie stärken das Immunsystem und Ihr seelisches Gleichgewicht.

Treffpunkt: Wohlder Wald Kellweg

Dies ist ein fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich