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AG der VHS des Kreises Schleswig-Flensburg

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Kursprogramm

noch kein Termin bekannt Pilates

vhs Sörup noch kein Termin bekannt

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sowohl den ganzen Körper kräftigt, als auch die Beweglichkeit verbessert. Ausgehend von einer stabilen Körpermitte werden die Übungen in fließenden Bewegungen und im Rhythmus der eigenen Atmung ausgeführt. Durch gezieltes Ansprechen der Tiefenmuskulatur wird dabei nicht nur Kraft aufgebaut, sondern auch die Körperhaltung verbessert.

Pilates ist für jeden geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken.


Kurs 241-1191


Mi, 10.01.2024 16:00 – 17:00 Uhr

Bürgersaal / Kunstraum

10 Termine 48€


Kursleitung: Svenja Babbe

noch kein Termin bekannt Outdoor Pilates und Yoga

vhs Sörup Bürgerhaus, noch kein Termin bekannt

Fit werden an der frischen Luft - das wollen wir eigentlich, in den Wintermonaten verlegen wir unseren Outoorkurs in den Bürgersaal.

Wir wollen den gesamten Körper kräftigen, dehnen und die allgemeine Kondition und das Körpergefühl verbessern. Dazu kombinieren wir verschiedene Übungen aus den Bereichen Fitness, Pilates und Yoga. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Bitte Sportkleidung und eine Matte mitbringen.


Kurs 241-1190

Montag, 08.01.2024 17.30h-18.30h Bürgersaal groß

10 Termine 48€



Svenja Babbe

noch kein Termin bekannt Feldenkrais 2

vhs Sörup Bürgersaal groß, noch kein Termin bekannt

Feldenkrais®

Der Kurs ist zurzeit ausgebucht. Ein Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs ist möglich.

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.


mit Steffi Schrödl


Kurs 241-1185


Mo. 08.01.202, 15:45 - 17:00 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 60€

10 Termine 54,00 €


Steffi Schrödl

noch kein Termin bekannt Feldenkrais

vhs Sörup Bürgerhaus, noch kein Termin bekannt

Feldenkrais®

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.


Kurs 241-1186


Mo. 08.01.2024, 14:15 - 15:30 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 60,00 €


Stefanie Schrödl

noch kein Termin bekannt "Benefit" Yoga (c) für den Rücken

vhs Sörup Bürgerhaus, noch kein Termin bekannt

Benefit Yoga© für den Rücken


Kurs 241-1198


Do. 25.1.2024, 19:30 – 21:00 Uhr

Bürgersaal groß

9 Termine €


Ulrike Schmitz

noch kein Termin bekannt Yoga Donnerstag Abend

vhs Sörup Bürgersaal groß, noch kein Termin bekannt

Yoga Donnerstagabend

Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, kleines Kissen, Wasser.

Kurs zurzeit ausgebucht. Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs möglich.


Kurs 241-1194


Do. 11.01-2024. 17:30 – 19:00 Uhr

Bürgersaal vorn,

10 Termine 72 €


Susanne Riemke

noch kein Termin bekannt Yoga Donnerstag Vormittag

vhs Sörup Bürgersaal groß, noch kein Termin bekannt

Yoga Donnerstag Vormittag

Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, kleines Kissen, Wasser.

Kurs zurzeit ausgebucht. Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs möglich.


Kurs241-1195


Do. 11.01.2024. 10:30 - 12:00 Uhr

Bürgersaal vorn,

10 Termine 72,00 €


Susanne Riemke

noch kein Termin bekannt Yoga Donnerstag 1 Früh

vhs Sörup Bürgersaal groß, noch kein Termin bekannt

Yoga Donnnerstag früh

Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, kleines Kissen, Wasser.

Kurs zurzeit ausgebucht. Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs möglich.


Kurs 241-1196


Do. 11.01.2024. 09:00 - 10:30 Uhr

Bürgersaal vorn,

10 Termine 72,00 €


Susanne Riemke

Verschiedene Holzhänge- und Standstelen können in verschiedenen Größen farbig gestaltet werden.

Die Hölzer werden mit Acrylfarben bemalt. Sie sind sowohl für den Innen- wie auch den Außenbereich geeignet.

Daneben lassen sich auch bunte Windspiele, Gartenvorhänge, Mobile, Wandkerzenhalter und Fensterschmuck aus unterschiedlichsten Materialien (Holzresten, Konservendosen und Deckeln) nach eigenen Vorstellungen anfertigen.

Hinweis: Es können Materialkosten in Höhe von 3,00 EUR bis 12,00 EUR entstehen, je nach Auswahl. Die Materialkosten rechnen Sie bitte direkt im Kurs mit der Kursleiterin ab.


Bitte mitbringen: eine Schürze, Zeitungspapier als Unterlage und verschiedene breite Borstenpinsel, wenn vorhanden

Allzweck-oder Metallschere (kann auch ausgeliehen werden) und Metallkleber und einen kleinen Hammer.

Keine Internetanmeldung möglich Internet Senioren-Treff

vhs Neustadt in Holstein ab Mi., 01.09.21, 15:00 Uhr

Die VHS und der Seniorenbeirat Neustadt in Holstein bieten jeweils mittwochs von 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr und ab 18. September auch von 10 Uhr bis 12 Uhr einen kostenlosen Internet-Senioren-Treff im Seminarraum der vhs in der Kremper Straße an. Das Internet wird unter fachkundiger Leitung erkundet. In zwangloser Runde findet ein Erfahrungsaustausch statt. Der Besuch des Treffs beinhaltet keinen Unterricht. Vollständig Geimpfte und Genesene sind herzlich willkommen.

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Die Kurse der vhs der Stadt Schleswig, der vhs Glücksburg und der avhs Süderbrarup finden Sie auf den jeweiligen Websites.

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